朋友们，你们知道吃什么手指甲修复的快一点这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
指甲竖纹多吃啥好得快
维生素A含量丰富的食物：维生素A缺乏的人指甲可能会出现竖纹，建议平时多吃一些水果和蔬菜补充维A，如枇杷、雪梨、樱桃、龙眼、香蕉、南瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等。
出现指甲竖纹的人应该注意平时的营养全面，应该吃些富含维生素A的食物，例如：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果出现黑色竖纹，那就有可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
指甲容易断裂吃什么好
怎么办 建议先从每天的饮食中补充蛋白质，而日常饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类、奶制品当中，如需快速补充的人群，可食用蛋白粉补充。
是奶（如牛奶、羊奶、马奶等）、畜肉（如牛、羊、猪肉等）、禽肉（如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等）、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
建议每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
吃什么补指/趾甲??
1、可以吃复合维生素B和维生素D。指甲不好与缺乏某些营养素有关，其中复合维生素B和维生素D对指甲健康非常重要。复合维生素B包括多种B族维生素，如BBB叶酸等，促进指甲的强度和健康。
2、豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。
3、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
4、含蛋白质食物 应该补充蛋白质，才能让指甲增厚。那健康的蛋白质应该包括：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、全果类食物，和坚果等。
5、吃什么对指甲有营养1 豆类 豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
6、每天口服两汤匙酵母，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这有助于改善指甲的强度。
吃什么食物可以养护手指甲?
蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
吃什么对指甲有营养2 多吃维生素B2。多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物，像紫菜，海带)。最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。
指甲脆、裂。每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，那维生素b促进细胞代谢，多吃香蕉、蛋黄、麦芽等食物，能够让你的指甲长得更快、更健康，还可以抗衰老。
考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富， 吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。指甲保护富含神经的指尖不受伤害。
小伙伴们，上文介绍吃什么手指甲修复的快一点的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
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