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指甲易断裂吃什么
红肉。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。鸡蛋。
平时，你可以服用钙片来缓解症状。钙也可以添加到饮食中，如虾、鸡蛋、牛奶、海带、各种骨头汤、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜和其他含钙量比较丰富的食物。
鱼肉等维生素A含量高的食物或存在消化功能障碍，即使吃了富含维生素A的食物但吸收差。在此种情况下，用户最好可以在饮食上增加牛奶的摄入量，或者多吃一些海藻类的食物，增加维生素A的摄入，以补充钙质、胶质、维生素等营养。
指甲易断是缺铁的标志。 你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。
鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。
吃什么有利于修复指甲?
蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。香蕉 香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。
吃植物胶强健指甲 吃动物，植物胶对指甲有一定好处，每天以一茶匙粉状植物胶加水或调服果汁服食可以指甲强健，不过要经过2-3个月才能见效，并继续服食才能有用。
吃什么食物可以养护手指甲?
1、蛋白质和钙能保持指甲健康、光滑、亮泽。像各种的奶制品，牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹；各种豆类的，黄豆、黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2、吃什么对指甲有营养2 多吃维生素B2。多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物，像紫菜，海带)。最好是酸奶，其含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。
3、指甲脆、裂。每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
4、指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，那维生素b促进细胞代谢，多吃香蕉、蛋黄、麦芽等食物，能够让你的指甲长得更快、更健康，还可以抗衰老。
5、蔬菜水果和食物的多样性，或补充各种维生素和钙片。
6、考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富， 吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。指甲保护富含神经的指尖不受伤害。
小伙伴们，上文介绍吃什么手指甲修复得快的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
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